Έρευνες έχουν δείξει ότι για  να πετύχουμε καλύτερο ύπνο πρέπει να αποφεύγουμε το φως πριν το ύπνο και ιδιαίτερα το μπλε φως που είνα...

Λιγότερο blue light, καλύτερος ύπνος





Έρευνες έχουν δείξει ότι για  να πετύχουμε καλύτερο ύπνο πρέπει να αποφεύγουμε το φως πριν το ύπνο και ιδιαίτερα το μπλε φως που είναι ιδιαίτερα έντονο στις οθόνες του υπολογιστή. Το φως αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, για τον λόγο αυτό υπάρχουν εργαλεία στο fedora που το απενεργοποιούν ανάλογα φυσικά με την ώρα. Η οθόνη γίνεται πιο κόκκινη και πιο ξεκούραστη και το μάτι συνηθίζει σε αυτή. Η μελανίνη που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο είναι λιγότερη κάνοντας έτσι τον ύπνο καλύτερο.

Για να εγκαταστήσετε το εργαλείο redshift που θα χρησιμοποιήσουμε στον υπολογιστή σας αρκεί να δώσετε:

sudo dnf install redshift

Έπειτα για να τρέξετε το πρόγραμμα αρκεί να δώσετε: 

redshift -l 38.238999:21.746762 -t 5600:3400

όπου 38.238999:21.746762 είναι οι γεωγραφικές συντεταγμένες της περιοχής που βρίσκεστε. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αρχείο στον φάκελο bin στον home/username/bin directory με το όνομα "blue" για παράδειγμα και να το κάνετε εκτελέσιμο δίνοντας: 

chmod+x blue


Έπειτα κάθε φορά που θα δίνεται "blue" η οθόνη θα προσαρμόζεται στη ώρα της περιοχής που βρίσκεστε. 

 



0 σχόλια: